Bột hạt lanh

0
1081

Bột hạt lanh. Bột lanh hữu cơ nguyên chất chứa nhiều dưỡng chất như vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa… giúp chống lại một số bệnh như tiểu đường, giảm táo bón

Tìm kiếm có liên quan
. Cách sử dụng bột hạt lanh
. Bột hạt lanh mua ở đâu?
. Bột hạt lanh hữu cơ
. Mua bột lanh ở đâu?
. Địa chỉ bán bột hạt lanh
Bán bột lanh lanh tại: A3 ngõ 102 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân Trung, quận Thanh Xuân, Hà Nội

1. Tìm hiểu hạt lanh

Hạt lanh có chứa nhiều dưỡng chất như vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Bột hạt lanh (hạt lanh đã xay) có nhiều chất xơ và các axit béo Omega-3 Chất xơ cao, nhưng ít chất Carbs Các chất béo ALA trong bột hạt lanh có lợi cho da và tóc Cholesterol xấu hạ thấp Có chất chống oxy hoá cao Tốt cho tiêu hóa Là nguồn cung cấp tốc ma-giê (Magnesium)

Hạt lanh có màu nâu, nhỏ chứa nhiều dưỡng chất như vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa… giúp chống lại một số bệnh như tiểu đường, giảm táo bón. Ngoài ra, hạt lanh có nhiều giá trị trong cuộc chiến chống lại các bệnh ung thư như ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư ruột kết và ung thư da.

Bột hạt lanh có nhiều chất xơ và các axit béo Omega-3, cũng như các chất hoá học được gọi là lignan. Một thìa canh bột hạt lanh có chứa 2gr axit béo không bão hòa đa, bao gồm Omega-3s, và 2 gam chất xơ ăn kiêng. Bột hạt lanh giúp cải thiện sức khỏe và giảm táo bón. Chất siêu thực này cũng có thể giúp làm giảm cholesterol trong máu của bạn, do đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim .Ngoài ra, hạt lanh có chứa một lượng lớn vitamin B6, sắt, kali, đồng và kẽm.

Bột hạt lanh hữu cơ
Bột hạt lanh hữu cơ

Chất xơ cao, nhưng ít chất Carbs: Một trong những lợi ích đặc biệt nhất của bột hạt lanh là chúng chứa hàm lượng cao chất nhầy niêm mạc. Mucilage là chất tạo gel hình thành nên chất hòa tan trong nước và có những lợi ích đáng kinh ngạc trên đường ruột. Chất nhầy có thể giữ thức ăn trong dạ dày khỏi đổ quá nhanh vào ruột non làm tăng hấp thu chất dinh dưỡng.Ngoài ra, bột hạt lanh rất cao trong cả hai chất xơ hòa tan và không hòa tan có thể hỗ trợ cai nghiện đại tràng, giảm chất béo và làm giảm thèm đường.

Da và tóc khỏe mạnh: Các chất béo ALA trong bột hạt lanh có lợi cho da và tóc bằng cách cung cấp chất béo thiết yếu cũng như các vitamin B có thể cải thiện các triệu chứng của mụn trứng cá, rosacea, và eczema. Điều này cũng làm giảm hội chứng khô mắt. Nếu bạn muốn có làn da, tóc và móng khỏe hơn thì hãy cân nhắc thêm 2 muỗng canh bột hạt lanh vào sữa chua hoặc 1 muỗng canh bột hạt lanh vào thói quen hàng ngày của bạn. Bạn có thể lấy 1-2 muỗng canh tinh dầu hạt lanh và sử dụng như là một chất dưỡng ẩm da tự nhiên.

Giảm cân: “Một nghiên cứu đăng trên tạp chí Dinh dưỡng cho thấy hạt lanh và óc chó có thể cải thiện béo phì và hỗ trợ giảm cân”. Vì bột hạt lanh có nhiều chất béo và chất xơ tốt, nó sẽ giúp bạn cảm thấy hài lòng lâu hơn vì vậy bạn sẽ ăn ít calo hơn, thích hợp cho chế độ ăn kiêng. ALA chất béo cũng có thể giúp làm giảm viêm. Bằng cách thêm một ít muỗng cà phê bột hạt lanh vào súp, xà lách, hoặc smoothies như một phần của kế hoạch giảm cân của bạn.

Cholesterol xấu hạ thấp: “Tạp chí Dinh dưỡng và Chuyển hóa đã phát hiện ra rằng việc bổ sung hạt lanh vào chế độ ăn uống của bạn có thể làm giảm mức cholesterol một cách tự nhiên”.

Hạt lanh có chất chống oxy hoá cao: Trong số các sự kiện dinh dưỡng đáng kinh ngạc khác, bột hạt lanh cũng có chứa chất chống oxy hoá. Lignans là những polyphenol có chứa chất xơ duy nhất cung cấp cho chúng ta những lợi ích chống oxy hóa chống lão hóa, sự cân bằng hóc môn và sức khoẻ của tế bào.Lignans cũng được biết đến vì tính chống virut và kháng khuẩn của chúng, vì vậy tiêu thụ hạt lanh thường xuyên có thể giúp giảm số lượng hoặc mức độ nghiêm trọng của cảm lạnh.

Tốt cho tiêu hóa: Có lẽ lợi ích bột hạt lanh lớn nhất đến từ nó là khả năng để thúc đẩy sức khỏe tiêu hóa. ALA trong lanh có thể giúp bảo vệ lớp lót của đường tiêu hóa và duy trì sức khoẻ của tuyến tụy. Nó đã được hiển thị để có lợi cho những người bị bệnh Crohn hoặc các bệnh về tiêu hoá, vì nó có thể giúp làm giảm viêm ruột. Bạn cũng có thể lấy 1-3 muỗng canh bột hạt lanh pha với nước ép cà rốt để giúp giảm táo bón tự nhiên.

Hỗ trợ bệnh ung thư : Lợi ích bột hạt lanh đã được chứng minh là chống ung thư vú, tuyến tiền liệt, buồng trứng và ung thư ruột kết. “Một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Nghiên cứu Ung thư lâm sàng đã phát hiện ra rằng việc tiêu thụ hạt lanh có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư vú. Ba lignans tìm thấy trong hạt lanh có thể được chuyển đổi bởi vi khuẩn đường ruột thành enterolactone và enterodiol mà tự nhiên cân bằng hormone mà có thể là lý do hạt lanh làm giảm nguy cơ ung thư vú”.

Triệu chứng mãn kinh: Theo một chuyên gia quản lý cân nặng dựa trên Delhi và chuyên gia dinh dưỡng Tiến sĩ Gargi Sharma: “Hạt lanh có thể giúp làm giảm các triệu chứng mãn kinh, chẳng hạn như đỏ bừng và đổ mồ hôi vào ban đêm. Hạt lanh cũng có thể giúp những phụ nữ có thời kỳ không đều và những người có các triệu chứng cực đoan của PMS- Ví dụ, nhức đầu, lo lắng, thay đổi tâm trạng Họ cũng giúp kiểm soát chảy máu nặng trong thời kỳ kinh nguyệt, giảm nguy cơ ung thư vú và cải thiện chức năng tử cung “. Những tính chất này cũng có thể giúp làm giảm nguy cơ loãng xương. Nó thậm chí có thể giúp cho kinh nguyệt phụ nữ duy trì theo một chu kỳ đều đặn. Bột hạt lanh cũng rất tốt cho sức khoẻ phụ nữ. Các lignan có trong hạt lanh giúp duy trì mức độ estrogen và mức độ hormon cân bằng.

Nói tóm lại công dụng của hạt lanh :

. Giảm nguy cơ ung thư vú

. Hạt lanh còn chứa nhiều chất xơ, rất có lợi cho sức khỏe chúng ta, giúp loại trừ các độc tố trong cơ thể và giảm nguy cơ mắc chứng táo bón.

. Hạt lanh xay hay nghiền nát tác dụng ngang hàng với statin để giảm cholesterol.

. Hạt lanh là nguồn cung cấp tốc ma-giê (Magnesium)

. Hạt lanh chứa lượng cao lignan. Lignan có thể chống ung thư phụ thuộc estrogen như ung thư vú.

. Hạt lanh điều hòa mức estrogen ở phụ nữ sau tuổi mãn kinh.

. Hạt lanh cho thấy bảo vệ phụ nữ sau tuổi mãn kinh khỏi bị bệnh tim.

. Hạt lanh giúp chị em tránh bị “khô hạn”

. Hạt lanh giảm đề kháng insulin và có thể bảo vệ chống bệnh đái tháo đường.

. Nghiên cứu sơ khởi ở chuột nhắt cho thấy hạt lanh có thể ngăn ngừa hay làm chậm sự lan tràn bệnh ung thư tuyến tiền liệt, có thể ngăn ngừa hay làm chậm phát tán u melanin.

2. Vì sao nên sử dụng hạt lanh dạng bột?

Bột hạt lanh là loại bột được nghiền mịn từ hạt lanh. Chúng được dùng để chế biến các món ăn hoặc đồ uống. Bột hạt lanh rất giàu dinh dưỡng và mang toàn vẹn, đầy đủ những lợi ích chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp của hạt lanh

Hầu hết chuyên gia dinh dưỡng và y tế đều khuyên bạn nên sử dụng hạt lanh ở dạng bột. Vì hạt lanh nguyên hạt khi vào ruột không tiêu, khiến bạn không thể hấp thụ nguồn dưỡng chất giàu có, bổ dưỡng của loại hạt này. Hạt lanh cần được nghiền thành bột. Đó là cách tốt nhất khiến các chất dinh dưỡng có sẵn trong nó được cơ thể hấp thụ ở mức cao nhất.

Bạn có thể sử dụng hạt lanh dưới dạng bột hoặc tinh dầu. Hạt lanh nghiền có thể được bổ sung vào bữa ăn để giúp bạn no lâu hơn. Dưới đây là những cách bổ sung hạt lanh vào chế độ ăn uống giảm cân của bạn.

Bạn có thể rắc nó vào sữa và trộn đều để tạo thành một bát đầy đủ dinh dưỡng. Bạn có thể dùng hạt lanh mặt đất hoặc dầu hạt lanh. Hạt lanh mặt đất có thể được bổ sung vào bữa ăn để giúp bạn no lâu hơn.

Xay một vài muỗng canh hạt lanh và thêm vào cốc sinh tố. Cách làm này sẽ bổ sung thêm rất nhiều giá trị dinh dưỡng cho cốc sinh tố của bạn.

Trộn hai muỗng canh bột hạt lanh với nước tạo thành hỗn hợp sền sệt. Bạn có thể dùng nó để thay thế trứng cho bất kỳ món nướng nào. Chỉ cần phết hỗn hợp này lên đồ nướng và nướng như bình thường.

Phủ một lớp hạt lanh lên ức gà hay bất kỳ loại thịt khác trước khi nướng hoặc cho lên chảo chiên.

Bạn có thể bổ sung dầu hạt lanh bằng cách thêm vào thức uống của bạn, hoặc trong khi nấu một bữa ăn lành mạnh.

Thêm hạt lanh vào món bánh của bạn, sẽ giúp món bánh thơm giòn.

Rắc hai muỗng canh bột hạt lanh vào một bát sữa chua Hy Lạp. Thực phẩm giàu protein sẽ làm cho bạn cảm thấy no lâu hơn.

Rắc hạt lanh vào phô mai, sốt táo và kem để thêm một thay đổi lành mạnh vào chế độ ăn uống của bạn, giúp bạn giảm cân.

Trộn hạt lanh vào tất cả các công thức nấu món thịt hầm của bạn ngay trước khi bạn đặt chúng trong lò vi sóng. Thịt viên và bánh mì thịt sẽ có hương vị hấp dẫn và bổ dưỡng hơn sau khi bổ sung hạt lanh.

Thêm hạt lanh mặt đất vào món khoai tây nghiền hoặc trong bánh mì bơ đậu phộng.

Bột hạt lanh
Bột hạt lanh

3. Bột hạt lanh nguyên chất bán ở đâu?

Công ty HTFood chuyên cung cấp các sản phẩm hạt dinh dưỡng: quả óc chó, hạt hạnh nhân, hạt lanh, bột hạt lanh,…Đây là một địa chỉ cửa hàng đáng tin cậy và được nhiều bạn trẻ yêu mến nhất gần đây. Sản phẩm hạt lanh tại HTFood hoàn toàn được nhập khẩu từ Canada. 100% là hạt nguyên chất, không thêm gia vị hay chất bảo quản, phẩm màu nào. Hơn nữa, quy cách đóng gói bằng hộp (hũ) nắp kín nên chúng ta cũng yên tâm hơn về bảo quản. Cùng với mức giá vô cùng vừa túi tiền, đáng để mua và sử dụng.

Hy vọng, các thông tin này sẽ giúp ích cho chúng ta khi tìm mua sản phẩm Bột hạt lanh chất lượng với giá tốt nhất thị trường. Trong đó, HTFood là một gợi ý nên tham khảo. Việc cam kết chất lượng cùng với giá hợp lý sẽ giúp hành trình chăm sóc sức khỏe đạt kết quả tốt nhất.

Địa chỉ: BÁN BỘT HẠT LANH NGUYÊN CHẤT
A3 ngõ 102 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân Trung, quận Thanh Xuân, Hà Nội
====== # ====== # ============
Hạt Dinh Dưỡng HTFood Việt Nam
☎ Hotline: 0936.1368.79
📧 htfood.hanoi@gmail.com
🔎 https://htfood.vn

Bài viết trướcHạt lanh làm tăng vòng 1
Bài kếHạt phỉ có tác dụng gì?

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.