Hạt chia mua ở đâu?

0
58

Hạt chia mua ở đâu? Hiện nay không khó để có thể mua được hạt chia tại các cửa hàng bán bánh, cửa hàng tiện lợi, hệ thống siêu thị hay trên các trang mạng internet.

Tìm kiếm có liên quan
. Hạt chia mua ở đâu đảm bảo?
. Hạt chia mua ở đâu Hà Nội?
. Mua hạt chia ở đâu?
. Hạt chia hữu cơ mua ở đâu?
. Hạt chia có tác dụng gì?

1/ Hạt chia là gì?

Hạt chia là một loại thực phẩm quen thuộc được sử dụng kèm theo đồ ăn và thức uống. Tuy nhiên không phải ai cũng hiểu rõ hạt chia là gì, hạt chia là hạt của cây gì hay hạt chia có phải là hạt é không? Với những câu hỏi đó, chúng tôi sẽ trả lời tổng hợp như sau.

Hạt chia là hạt được lấy từ cây chia (tên gọi khác là Salvia hispanica). Cây chia là một loài thực vật có hoa có cùng họ với các cây thảo mộc dùng làm gia vị như húng quế, bạc hà, tía tô, oải hương,… Loài cây này có nguồn gốc từ Mexico và là thực phẩm truyền thống lâu đời của người dân vùng Trung và Nam Châu Mỹ.

Tên gọi “chia” bắt nguồn từ chữ “chian” của tiếng Nahuatl có nghĩa là “chứa dầu”, nên có thể hiểu đơn giản rằng cây chia có hàm lượng dầu thực vật rất dồi dào. Theo đó, vì sâu bọ không thích dầu thực vật nên người trồng cây chia không cần phải sử dụng thuốc trừ sâu hay hóa chất khi chăm sóc. Vì thế cây chia được trồng tự nhiên và thành phẩm hạt chia thu hoạch từ cây rất an toàn cho người tiêu dùng khi thu nạp vào trong cơ thể.

Hạt chia có hai loại là hạt đen và hạt trắng, trong đó hạt màu trắng của cây chia hoa trắng và hạt đen của cây chia hoa màu tím. Tuy có màu sắc khác nhau nhưng hàm lượng dinh dưỡng của chúng hoàn toàn ngang nhau.

Về hình dạng bên ngoài, hạt chia và hạt é thường gây ra sự nhầm lẫn đối với nhiều người. Tuy nhiên về kích thước thì hạt chia chỉ khoảng ½ hạt é. Hạt chia được chia làm 2 loại như đã nêu ở trên, cả hai loại này bề ngoài đều có vân, vỏ bóng và sánh. Còn hạt é có màu đen tuyền, vỏ mỏng và không bóng dầu như hạt chia. Mặc dù có kích thước nhỏ hơn nhưng hạt chia lại có thành phần dinh dưỡng cao hơn gấp nhiều lần so với hạt é.

Hạt chia hữu cơ
Hạt chia hữu cơ

2/ Giá trị dinh dưỡng của hạt chia

Như đã đề cập, hạt chia tuy khá nhỏ bé nhưng ẩn sâu trong đó là hàm lượng dồi dào các chất dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể con người. Cụ thể:

Hàm lượng Omega – 3 vượt trội

Hạt chia có hàm lượng omega – 3 có mức cao vượt trội hơn hẳn so với nhiều thực phẩm bổ dưỡng khác, đặc biệt là khi so sánh hàm lượng Omega – 3 trong hạt chia với cá hồi, lượng dinh dưỡng trong hạt chia cao gấp nhiều lần. Ngoài ra, Omega trong hạt chia cũng như các loại thực vật khác đều không gây nguy hại nhiều cho sức khỏe, chính vì vậy mà con người có thể sử dụng thoải mái mà không lo gây hại cho sức khỏe.

Nguồn vitamin dồi dào

Hạt chia tác dụng có tốt không? Đây còn là loại thực phẩm mang lại nguồn vitamin giàu dưỡng chất và dồi dào cho cơ thể của mình, rất phù hợp làm nguồn vitamin đảm bảo mang đến nhiều hữu ích cho cơ thể. Hạt chia có tác dụng gì, trong hạt chia có nhiều chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết như kali, magie, mangan, selen, đồng, phốt pho, sắt, vitamin A,… nên đảm bảo nguồn vitamin dồi dào cho cơ thể con người.

Nhờ những dưỡng chất trên nên con người có thể sử dụng hạt chia với nhiều công dụng khác nhau như làm đẹp, sáng mắt, bồi bổ cơ thể, tốt cho hệ miễn dịch và phát triển cơ thể dễ dàng.

Giàu chất xơ

Chất xơ là dinh dưỡng cần thiết để đảm bảo cho hệ tiêu hóa của con người khỏe mạnh, đặc biệt chất xơ thường tìm thấy nhiều trong rau củ quả nên việc hấp thụ cần được con người dung nạp với số lượng cố định nhằm duy trì sức khỏe tiêu hóa ổn định.

Với hạt chia, mọi người có thể sử dụng nhanh chóng, dễ dàng, thuận tiện mà vẫn đảm bảo dung nạp được đầy đủ chất xơ cần thiết cho cơ thể, giúp cho sức khỏe tiêu hóa được ổn định mà không cần phải lo lắng quá nhiều về lượng tiêu thụ mà mình dung nạp hàng ngày. Về chất xơ có trong hạt chia cao gấp 1.6 lần so với lúa mạch, gấp 2.3 lần so với lúa mì, gấp 9.8 lần so với gạo, gấp 8.3 lần so với ngô và gấp 2.6 lần so với yến mạch.

Những người thường xuyên sử dụng hạt chia sẽ luôn dung nạp được lượng chất xơ vào cơ thể của mình đầy đủ do trong hạt chia có hàm lượng chất xơ cao, lại dễ chuyển hóa nên dễ dàng để con người sử dụng.

Lượng canxi cao

So với trọng lượng mà các thực phẩm có cùng lượng canxi có tự nhiên trong sản phẩm, hạt chia có hàm lượng canxi rất cao, nếu so với các sản phẩm được làm từ sữa thì lượng canxi có trong hạt chia cao gấp 6 lần. Ví dụ như trong 100g hạt chia sẽ cung cấp cho cơ thể 700mg canxi, còn 100ml sữa sẽ chỉ cung cấp khoảng 120 mg canxi, một số sản phẩm sữa có thể chứa đựng ít hơn con số trên.

Chính vì lượng canxi dồi dào ở trên mà có nhiều người thường xuyên sử dụng để phát triển cơ xương, đảm bảo cơ thể dẻo dai mà không lo cơ thể mình bị bốc hỏa do phải dung nạp quá nhiều canxi vào cùng một lúc.

Chứa nhiều chất đạm (protein)

Protein là dưỡng chất cần thiết để giúp cho cơ thể con người có điều kiện tái tạo năng lượng nhanh chóng, dễ dàng nhờ tạo cảm giác no để quá trình hoạt động sống hàng ngày diễn ra dễ dàng hơn.

Trong hạt chia có chứa rất nhiều protein cùng với một số loại axit amin thiết yếu cho cơ thể. Vì đây là nguồn protein từ thực vật rất tốt nên sử dụng hạt chia để bổ sung protein thực sự sẽ mang đến nhiều tác dụng hiệu quả cho sức khỏe của con người.

Bên cạnh đó, trong hạt chia không chứa gluten nên mọi người có thể sử dụng hạt chia tùy thích mà không cần phải lo lắng cơ thể của mình bị hấp thụ chất này.

Sử dụng hạt chia thường xuyên sẽ giúp tái tạo năng lượng nhanh chóng nên sẽ hạn chế cho con người cần phải tiêu thụ nhiều loại thực phẩm khác nhau mà có thể gây ra những tác hại không tốt cho sức khỏe.

Bổ sung nhiều chất chống oxy hóa

Chất chống oxy hóa được xem là thần dược nhằm giúp cho con người luôn duy trì vẻ năng động, trẻ trung, sảng khoái và phấn chấn nhiều năng lượng. Điều này hoàn toàn có thể thực hiện dễ dàng nếu như được sử dụng hạt chia với số lượng phù hợp cho cơ thể của mình.

Các chất oxy hóa có trong hạt chia sẽ giúp cho con người có thể ngăn chặn và làm chậm quá trình oxy hóa các chất khác có trong cơ thể con người. Bên cạnh đó, chúng còn có tác dụng làm giảm đi những phản ứng viêm không tốt, đảm bảo ngăn ngừa được quá trình lão hóa hoặc tiến triển ung thư đối với người sử dụng thường xuyên.

Chất chống oxy hóa có trong hạt chia được xem là dinh dưỡng vàng mà con người có thể sử dụng thường xuyên là không lo cơ thể gặp phải nhiều tác dụng phụ nguy hại không mong muốn.

3/ Hạt chia có tác dụng gì?

Hạt chia tuy có rất nhiều lợi ích lớn đối với sức khỏe của con người nhưng không phải vì thế mà hấp thụ quá nhiều trong một ngày. Theo các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, nếu mỗi bữa ăn sử dụng từ 7 – 8 muỗng cà phê hạt chia trở lên có thể gây ra tình trạng phản tác dụng.

Một số tác hại nếu dùng hạt chia quá nhiều có thể kể đến như: tăng nguy cơ loãng máu và hạ huyết áp do hấp thụ nhiều lượng Omega – 3, nuốt hạt chia khô không cẩn thận có thể làm nghẹt thở, cơ thể hấp thụ quá nhiều chất xơ có thể gây viêm ruột, kích thích dạ dày quá mức gây tiêu chảy,…

Chính vì thế, nếu bạn thuộc nhóm đối tượng dưới đây thì không nên ăn hạt chia dù với một lượng rất nhỏ:

. Người bị đột quỵ
. Người mắc bệnh huyết áp thấp
. Người bị viêm ruột hoặc đang mắc chứng tiêu chảy.
. Người có tiền sử bị dị ứng với các loại thực vật làm gia vị như bạc hà, húng, mù tạt,…
. Người mắc bệnh máu khó đông
. Bệnh nhân đã và đang sử dụng thuốc làm loãng máu.

Như vậy, để ăn hạt chia đúng cách sao cho nó phát huy được tối đa tác dụng mà không gây ra tình trạng ngược lại, bạn chỉ nên tiêu thụ hạt chia mỗi ngày với một lượng vừa phải phù hợp theo từng đối tượng sử dụng. Cụ thể:

Người lớn trưởng thành có thể hấp thụ được 15g hạt chia mỗi ngày để đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất thiết yếu.

Trẻ nhỏ từ 1 tuổi trở lên là thời điểm thích hợp có thể sử dụng hạt chia. Nếu cho bé ăn hạt chia ở độ tuổi nhỏ hơn có thể khiến bé bị sặc và cơ thể dễ sinh những phản ứng tiêu cực do hệ tiêu hóa chưa được hoàn chỉnh.

Trong khoảng 1 – 3 tuổi chỉ nên cho bé hấp thu 4 – 5g hạt chia mỗi ngày để đảm bảo cung cấp đầy đủ omega – 3 tốt cho sự phát triển trí óc. Lớn hơn thì bé có thể hấp thu được 10g mỗi ngày.

Đối với người có tính chất công việc phải hoạt động nhiều như vận động viên, người lao động nặng thì có thể tăng lên 25 – 30g mỗi ngày để đảm bảo cân bằng lượng dinh dưỡng bị thiếu hụt khi hoạt động cũng như tăng sức bền.

Về phần phụ nữ đang mang thai có thể sử dụng 20g hạt chia nhưng mỗi lần chỉ dùng 10g để chống chứng táo bón thai kỳ và bổ sung dưỡng chất cho thai nhi.

Hạt chia mua ở đâu?
Hạt chia mua ở đâu?

4/ Hạt chia mua ở đâu đảm bảo?

Hạt chia mua ở đâu, hạt chia bán ở đâu và hạt chia giá bao nhiêu 1kg đều là những câu hỏi của rất nhiều người tiêu dùng đặt ra khi quan tâm về sản phẩm này. Hiện nay không khó để có thể mua được hạt chia tại các cửa hàng bán bánh, cửa hàng tiện lợi, hệ thống siêu thị hay trên các trang mạng internet. Tuy nhiên lại có quá nhiều thương hiệu, mỗi loại và mỗi nơi lại có những mức giá khác nhau khiến cho người tiêu dùng không khỏi hoang mang.

Nếu bạn đang băn khoăn không biết chọn địa chỉ nào để mua hạt chia hữu cơ, thì chúng tôi có 1 địa chỉ tuyệt vời cho bạn: Cty HTFood. Công ty HTFood đang phân phối hạt chia uy tín hàng đầu ở Hà Nội, TpHCM

Trên thị trường có hai dòng sản phẩm hạt chia được ưa chuộng nhất cũng như được đánh giá cao về chất lượng hiện nay có thể nói đến là hạt chia Mỹ và hạt chia Úc.

Đối với hạt chia Mỹ, có hai thương hiệu tiêu biểu có thể kể đến là hạt chia Nutiva và hạt chia đen (Black Chia). Thương hiệu hạt chia Nutiva thường được đóng gói 907g và bán với giá khoảng 250.000 đồng. Còn gói Black Chia thường bán gói 500g và có giá dao động khoảng 170.000 đồng.

Về dòng thương hiệu hạt chia Úc, thường được gọi với cái tên quen thuộc là gói hạt chia tím. Hạt chia Úc được bán ngoài thị trường theo túi 1kg và bán với giá khoảng 350.000 đồng.

Chính vì sự ưa chuộng và có độ phổ biến cao nên sẽ không tránh khỏi trường hợp các dòng sản phẩm này bị làm giả, làm nhái. Để tránh khỏi tình trạng mua phải hàng kém chất lượng, người tiêu dùng cần lưu ý những điều sau

. Bên ngoài bao bì có được đóng dấu chứng nhận organic hay không.
. Hạt chia thật được đóng trong bao bì có mép rộng, dày dặn, màu trong và được ép công phu, chuyên nghiệp. . Ngoài ra, phần cạnh đáy bao bì thật có dập nổi 4 hình con nhộng từ nhỏ đến lớn
. Các gói hàng thật sẽ được in dập nổi chữ và họa tiết rõ ràng, còn hàng làm giả thường có họa tiết bị in mờ hay thậm chí là ghi sai chính tả.
. Quan sát kỹ lưỡng ngày sản xuất và hạn sử dụng để không mua nhầm hàng đã quá hạn và kém chất lượng.
. Ngoài ra, bạn có thể nhìn vào hình dạng của hạt chia bên trong gói sản phẩm. Các hạt chia thật thường to đều, màu vỏ bóng, có vân và khi ngửi không thấy mùi. Hạt chia kém chất lượng thường thô ráp, đôi khi có lẫn tạp chất, hạt ngửi có mùi hôi và có cặn khi cho vào nước.

Vậy nên, trước khi có quyết định chọn mua một sản phẩm hạt chia, bạn cần lựa chọn được địa chỉ bán đồ uy tín, quan sát cẩn thận bao bì và chú ý xem gói hạt chia giá bán bao nhiêu. Nếu bạn thấy được hạt chia bán ở đâu hay hạt chia mua ở đâu có giá thành rẻ hơn hẳn so với mặt bằng chung thì đừng nên ham lựa chọn mà bị mất tiền oan.

Địa chỉ: MUA HẠT CHIA HỮU CƠ UY TÍN & ĐẢM BẢO
A3 ngõ 102 Nguyễn Huy Tưởng, quận Thanh Xuân, Hà Nội

====== # ====== # ============
Hạt Dinh Dưỡng HTFood Việt Nam
☎ Mobile: 0936.1368.79
📧 htfood.hanoi@gmail.com
🔎 https://htfood.vn

Bài viết trướcHạt chia mua ở đâu Hà Nội?
Bài kếHạt chia giảm cân

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.