Hạt hạnh nhân tác dụng gì?

0
40

Hạt hạnh nhân tác dụng gì? Hạt hạnh nhân tốt cho sức khoẻ của tim mạch Chất chống oxy đặc biệt “flavonoid” trong hạnh nhân, giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch.

Tìm kiếm có liên quan
. Hạt hạnh nhân có tác dụng gì?
. Hạt hạnh nhân có công dụng gì?
. Hạt hạnh nhân mua ở đâu?
. Hạt hạnh nhân Mỹ mua ở đâu?
. Mua hạnh nhân Mỹ ở đâu?

1/ Hạt hạnh nhân là gì?

Thực ra, hạt hạnh nhân (tên khoa học là Prunus dulcis) là loại trái rất nhỏ thuộc họ Amygdalus, có mối liên quan đến các loại trái khác có hạt cứng bao gồm cherry, mận và đào. Hạnh nhân là một loại hạt quả hạch. Điều này có nghĩa là cùng với các loại hạt khác như mắc-ca, hạt hồ đào và hạt óc chó, chúng có nhiều lớp bao quanh một hạt đơn, cứng ở giữa.

Hạt hạnh nhân được xem là loại cây hạt khô, do đó trước tiên phải được tách khỏi vỏ (được gọi là “bóc vỏ”) trước khi được đem bán và thưởng thức, đó là lý do tại sao bạn có thể thấy hình ảnh mô tả “hạt hạnh nhân được bọc trong vỏ” khi bạn mua hạt hạnh nhân được chế biến sẵn.

Trong giới y học, giá trị dinh dưỡng của hạt hạnh nhân được đánh giá cao nhất là do sự hiện diện của các axit béo chưa bão hóa đơn, chất xơ tiêu hóa, chất chống oxy hoá, Vitamin như riboflavin ( Vitamin B2) và khoáng chất vi lượng như ma-giê.

Mặc dù hạt hạnh nhân có hàm lượng calo cao và được xem là “nhiều năng lượng” (như các loại hạt khác) nhưng nó cung cấp một loạt các chất dinh dưỡng quan trọng và các hợp chất hóa học thường thiếu trong chế độ ăn uống tiêu chuẩn của người Mỹ (đôi khi được gọi là “SAD”).

Hạt hạnh nhân
Hạt hạnh nhân

2/ Dinh dưỡng hạt hạnh nhân

¼ cốc dinh dưỡng hạt hạnh nhân cung cấp:

. 207 calo
. 5 gram protein
. 5 gram chất xơ
. 7 gram carbohydrate
. 5 gram đường
. 16 miligram vitamin E (61 % DV)
. 0,4 miligam riboflavin (44 % DV)
. 0,8 miligram mangan (44 % DV)
. 97 miligram magiê (36 % DV)
. Phốt pho 172 miligram (29 % DV)
. 96 miligram canxi (9,5 % DV)
. 33 miligram sắt (4 % DV)

3/ Hạt hạnh nhân có tác dụng gì?

Những lợi ích mà hạt này mang lại có lợi ích như thế nào đối với sức khỏe của chúng ta, mọi người hãy cùng nhau khám phá công dung của hạnh nhân nhé.

. Chống lão hóa.
. Ngăn ngừa táo bón và ung thư
. Giảm khả năng mắc các bệnh tim mạch.
. Điều hòa và làm giảm huyết áp.
. Từ giá trị dinh dưỡng…
. Tăng cường sức khoẻ cho hệ tiêu hoá

Ăn hạnh nhân ở mức vừa phải làm giảm cholesterol, ngăn ngừa bệnh tim và có thể giúp giảm cân.

Tác dụng hạnh nhân là một nguồn tuyệt vời của vitamin E, với 25g cung cấp 70% nhu cầu cơ thể hàng ngày. Chúng cũng có một lượng magiê, kali, kẽm, chất xơ, sắt và là một nguồn chất béo không bão hòa đơn lành mạnh. Chúng chứa nhiều canxi hơn so với bất kỳ hạt khác, tuyệt vời cho người ăn chay không ăn bất kỳ sản phẩm sữa. Chúng cũng chứa amygdalin, còn được gọi là laetrile hoặc vitamin B17, chất dinh dưỡng chống ung thư.

Sức khỏe tim mạch

Hạt hạnh nhân có chứa phytochemicals bao gồm beta-sisterol stigmasterol và campesterol được đóng góp một trái tim khỏe mạnh. Một nắm hạnh nhân mỗi ngày giúp giảm nguy cơ bệnh tim bằng cách hạ thấp LDL, cholesterol trong máu 10%.

Chứa chất béo không bão hòa đơn, một chất béo quan trọng được tìm thấy trong chế độ ăn Địa Trung Hải, mang lại cho họ lợi ích lớn hơn nhiều so với chỉ đơn giản là làm giảm cholesterol. Gần như tất cả các nghiên cứu cho thấy những người ăn một chế độ ăn uống truyền thống Địa Trung Hải không chỉ có một nguy cơ của bệnh tim và ung thư thấp hơn, họ cũng sống lâu hơn.

Chứa nhiều protein

Hạt hạnh nhân có hàm lượng protein cao, khoảng 18%, và hầu như không có carbohydrate, chúng lý tưởng cho bệnh nhân tiểu đường hoặc bất cứ ai có vấn đề lượng đường trong máu.

Chống viêm và chống co thắt

Trong Y học cổ truyền Trung Quốc, hạnh nhân được coi là chống viêm, chống co thắt, chất làm mềm và cũng được sử dụng như là thuốc bổ. Chúng cũng được biết đến như là thức ăn bổ não và xương, có thể là do hàm lượng canxi cao của chúng.

Hạt hạnh nhân được sử dụng để tăng khả năng tự kiểm soát, giúp bình tĩnh và tốt cho hệ thần kinh.

Thần dược giảm cân, trị mụn, đẹp da, mượt tóc…

Chất flayonoids được tìm thấy trong hạnh nhân có tác dụng chống lão hóa da, làm cho làn da của bạn sáng hơn. Theo các chuyên gia dinh dưỡng tóc thì hạnh nhân chứa nhiều Vitamin E, sắt, ma-giê nên chỉ cần ăn2-3 hạt hạnh nhân mỗi ngày là cung cấp đủ chất cho tóc mềm mại sáng bóng.

Một nghiên cứu mới công bố trên Tạp chí béo phì Quốc tế (IJO) thì mỗi ngày ăn khoảng 85 gram hạnh nhân sẽ giảm chỉ số trọng lượng cơ thể (BMI). Hạnh nhân chứa nhiều axit alpha-linolenic có tác dụng kích thích quá trình chuyển hóa mỡ thừa.

Hạnh nhân có chứa hàm lượng chất xơ, protein và các loại chất béo tốt cao làm giảm tính háu ăn và ăn nhiều. Để mang lại hiệu quả cao nhấtmỗi ngày nên ăn khoảng 12 hạt hạnh nhân hạt hạnh nhân có tác dụng gì mà không cần một chế độ ăn nghiêm ngặt.

Bí quyết giữ dáng luôn đẹp của Mỹ nhân Hollywood siêu mẫu Heidi Klum: “ Hạt hạnh nhân là bữa ăn nhẹ nhàng hoàn hảo. Ăn một chút món này có thể khiến tôi qua bữa, không chỉ vậy, nó còn rất tốt cho bạn”.(Siêu mẫu Heidi Klum bật mí).

Ăn hạnh nhân có thể giúp cải thiện làn da và tóc

Ăn hạnh nhân hàng ngày sẽ hỗ trợ trong việc giúp đỡ để ngăn ngừa mụn đầu đen, mụn nhọt, da khô, và thậm chí cả nếp nhăn sớm. Một massage mặt với dầu hạnh nhân ngọt có thể giúp cải thiện làn da, buổi tối nó ló ra để lộ làn da sáng. Các vitamin E có trong hạnh nhân cũng có thể giúp đóng góp cho tóc mềm mại sáng bóng. Dầu Hạnh Nhân Ngọt thậm chí có thể giúp chữa trị gàu

Nghiên cứu có sự tham gia của 65 người trưởng thành có nguy cơ mắc tiểu đường. Các nhà khoa học Trường ĐHc Y và Nha khoa New Jersey nhận thấy những người có chế độ ăn giàu quả hạnh đã cải thiện đáng kể tình trạng thiếu insulin và giảm mức độ cholesterol xấu so với những người chỉ ăn các loại hạt hạnh nhân thường với tỉ lệ lên tới 90-95%.

Ngoài ra, quả hạnh còn có tác dụng đối với những người béo phì và ít vận động, làm hạn chế mắc bệnh tim mạch, báo cáo này được công bố trên tạp chí của Trường đại học dinh dưỡng Hoa Kỳ.

Trưởng nhóm nghiên cứu Tiến sĩ Michelle Wien cho biết: “Có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường tuýp 2 và bệnh tim mạch bằng thay đổi chế độ ăn uốn

Những ai ăn khoảng 45 gram hạnh nhân mỗi ngày hạt hạnh nhân có tác dụng gì sẽ giảm được cơn đói, đồng thời cải thiện được lượng vitamin E có tác dụng làm đẹp da trong cơ thể.

Ăn hạnh nhân cũng giúp tăng lượng chất béo đơn bão hòa, một loại chất béo tốt, nạp vào cơ thể mà không làm tăng cân.

Các nhà khoa học thuộc Đại học Purdue (Mỹ) rút ra kết luận trên sau khi nghiên cứu tác dụng của ăn vặt bằng hạt hạnh nhân với nguy cơ tăng cân và cơn thèm ăn.

“Nghiên cứu này cho thấy hạnh nhân có có tác dụng, có thể là món ăn vặt tốt, đặc biệt đối với những ai quan tâm đến trọng lượng”, trưởng nhóm nghiên cứu, tiến sĩ Richard Mattes cho biết. Công trình nghiên cứu được công bố trên European Journal of Clinical Nutrition.

Hạt hạnh nhân Mỹ
Hạt hạnh nhân Mỹ

4/ Hạt hạnh nhân mua ở đâu?

Để trả lời cho câu hỏi hạt hạnh nhân mua ở đâu? thì chúng ta có thể tìm mua tại các siêu thị, bách hóa, cửa hàng có uy tín như HTFood. Tại đây, hạt hạnh nhân nhập khẩu Mỹ với cam kết chất lượng hạt 100% tự nhiên, không kèm theo hóa chất nên chúng ta có thể yên tâm dùng lâu dài. Hơn nữa, với chính sách bán hàng và giao hàng tận nơi nên dùng ở bất cứ đâu, người dùng vẫn có cơ hội tận hưởng hương vị thơm ngon của sản phẩm hạt hạnh nhân luôn mới.

Nếu vẫn phân vân chưa biết mua hạt hạnh nhân ở đâu? thì sao không đến với HTFood. Khách hàng của HTFood sẽ có cho mình các sản phẩm hạt hạnh nhân được nhập khẩu nguyên liệu trực tiếp từ Mỹ, không chỉ đảm bảo an toàn cho sức khỏe mà còn thơm ngon, bổ dưỡng.

Hy vọng với những thông tin trên bài viết quý khách hàng đã biết được hạt hạnh nhân Mỹ nhập khẩu giá siêu tốt. HTFood rất hân hạnh được phục vụ quý khách hàng! Nếu cần tư vấn hoặc hỗ trợ mua hàng tốt nhất, xin vui lòng liên hệ HTFood.

Địa chỉ: MUA BÁN HẠT HẠNH NHÂN MỸ Ở ĐÂU?
A3 ngõ 102 Nguyễn Huy Tưởng, quận Thanh Xuân, Hà Nội

====== # ====== # ============
Hạt Dinh Dưỡng HTFood Việt Nam
☎ Mobile: 0936.1368.79
📧 htfood.hanoi@gmail.com
🔎 https://htfood.vn

Bài viết trướcHạt thông mua ở đâu?
Bài kếHạt hạnh nhân bán ở đâu?

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.