Hạt macca giúp giảm cân

0
1109

Hạt mắc ca giúp giảm cân. Mặc dù trong hạt macca có chứa nhiều calo, tuy nhiên nó lại có công dụng giảm cân hiệu quả. Bởi vì trong macca còn có một lượng lớn protein và chất xơ, giúp làm giảm cơn đói và tăng cảm giác no.

Tìm kiếm có liên quan
Nên ăn bao nhiêu hạt macca mỗi ngày?
Ăn hạt macca có béo không?
Hạt macca chứa bao nhiều calo?
Tác dụng phụ của hạt mắc ca
Ăn hạt điều có béo không
Hạt mắc ca ăn như thế nào
Macca có tăng cân không?
Mắc ca có béo không?

Ăn Hạt Mắc Ca mỗi ngày giúp bạn tự tin hơn với thân hình khỏe mạnh, đẹp hơn. Hạt Mắc Ca bán ở đâu tại Hà Nội. Hạt Macadamia mua ở đâu tại Hà Nội, Tp HCM. Được phân phối bởi HT Food Việt Nam.

Hạt macca còn có tên gọi khác là hạt macadamia, có xuất xứ từ Úc và ngày nay đã xuất hiện tại nhiều nơi trên thế giới, trong đó có Việt Nam. Loại hạt này nổi tiếng với hương vị béo ngậy đặc trưng, cùng với giá trị dinh dưỡng cao, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể.

Hạt Macca là hạt giống của cây macadamia, có nguồn gốc từ Úc và được trồng ở nhiều nơi trên thế giới, chằng hạn như Brazil, Costa Rica, Hawaii, New Zealand, trong đó có Việt Nam.

Hạt Macadamia là loại hạt có hương vị tinh tế, giống như bơ, có vị bùi ngậy, đem lại cảm giác mới lạ cho những người lần đầu được thưởng thức. Giống như hầu hết các loại hạt khác, hạt macca rất giàu chất dinh dưỡng và các hợp chất thực vật có lợi cho sức khỏe. Loại hạt này được coi như là một phương thuốc kỳ diệu giúp điều trị hiệu quả một số vấn đề về sức khỏe, bao gồm cải thiện hệ tiêu hóa, sức khỏe tim mạch, kiểm soát cân nặng và lượng đường trong máu.

Ngoài ra, hạt macca có chứa axit béo không bão hòa đơn (MUFA) và các chất thực vật giúp giảm lượng cholesterol hiệu quả. Dưới đây là 10 lợi ích sức khỏe và giá trị dinh dưỡng của hạt macca.

Hạt macca giảm cân
Hạt macca giảm cân

Tại sao hạt mắc ca giúp giảm cân?

Theo các khuyến cáo, hạt macadamia được khuyên dùng như là 1 phần của hầu hết các chế độ ăn kiêng. Ban đầu, trong một thời gian dài, hạt macadamia có một hình tượng không tốt vì có thể gây béo, chủ yếu là vì nó chứa một hàm lượng chất béo khá cao.

Tuy nhiên, khoảng 78-86% chất béo không no ( tốt cho bạn, loại chất béo tốt cho tim). Hãy quên khái niệm chất “béo” sẽ khiến bạn trở nên béo, chỉ có chất béo tổng hợp mới là loại cần phải tránh

Bạn cần 2 loại năng lượng chính, carbohydrate và chất béo. Bạn có thể đốt cháy carbohydrate và hoặc bạn có thể đốt cháy chất béo. Nếu bạn có một chế độ ăn kiêng với hàm lượng carbohydrate cao, sau đó cơ thể bạn đốt cháy carbohydrate và lượng dư thừa carbohydrate được tích tụ như chất béo, vì thế cơ thể bạn không thực sự đốt cháy bất kỳ chất béo nào cả.

Vì vậy, một chế độ ăn với ít chất béo và nhiều carbohydrate sẽ không giúp bất kỳ ai giảm cân. Tất cả các việc bạn đang làm chỉ là đốt carbohydrate và tích trữ chất béo. Nếu bạn muốn thực sự đốt cháy chất béo, bạn phải giảm hàm lượng carbohydrate trong chế độ ăn uống của bạn.

Macadamia là một sự lựa chọn tốt cho chế độ ăn uông với hàm lượng carbohydrate. Chỉ có 4 gram carbohydrate ròng trong mỗi nửa chén phục vụ. Hạt macadamia có tác dụng giảm béo hiệu quả

Chế độ ăn kiêng Atkins được dựa trên hàm lượng protein cao ( sau này xác định là không cân bằng trong thời gian dài).

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng chế độ ăn có chứa hàm lượng chất béo vừa phải thúc đẩy cảm giác no, kéo dài hơn và ngon miệng hơn. Mặt khác chế độ ăn ít chất béo thường ko đủ thỏa mãn và khó duy trì hơn.

Hạt mắc ca có giảm béo?

Việc sử dụng hạt mắc ca ở mức vừa phải, được thay thế các loại thực phẩm khác cho thấy chúng ko hề khiến bạn tăng cân mà ngược lại còn giúp bạn giảm cân. Hạt macadamia giúp bạn giảm cân nột cách tự tin nhất.

Hạt macca – Đồ ăn chay đầy đủ dinh dưỡng

Khoáng chất như sắt, kali, phốt pho, canxi và magie được tìm thấy trong hạt macadamia với số lượng phong phú, cũng như mức độ quan trọng của kẽm, đồng và selenium.

Vitamin thiết yếu được tìm thấy trong hạt macadamia là

Vitamin E … một chất chống oxy hóa quan trọng giúp bảo vệ màng tế bào và các tế bào máu đỏ .

Thiamin ( B1 ) … một enzyme quan trọng trong giải phóng năng lượng từ carbohydrate.

Niacin … chuyển đổi thức ăn thành năng lượng và thúc đẩy làn da khỏe mạnh .

Riboflavin (B2) … quan trọng trong sự phát triển của các mô mới, làn da khỏe mạnh và mắt.

Pantothenic Acid ( B5) … thúc đẩy một hệ thống thần kinh khỏe mạnh và phát hành năng lượng .

Folate … hỗ trợ trong việc hình thành tế bào hồng cầu và trong sử dụng protein.

Carbohydrate cung cấp năng lượng cho cơ thể và được tìm thấy có trong Macadamia là dưới các dạng sucrose, fructose , glucose và maltose ( các carbohydrate đơn giản ) cũng như một số carbohydrate tinh bột.

Hạt macca giúp giảm cân
Hạt macca giúp giảm cân

Dễ dàng kết hợp vào chế độ ăn uống

Ngày nay, bạn có thể dễ dàng tìm thấy hạt macca trong hầu hết các siêu thị. Loại hạt này không những có giá trị dinh dưỡng cao mà còn dễ dàng kết hợp được với các loại thực phẩm khác trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày.

Hạt macca được sử dụng rộng rãi và dễ dàng kết hợp với các món ăn khác nhau

Hạt macca vỏ thô là loại phổ biến và có nhiều dưỡng chất nhất. Bạn có thể tự chế biến chúng dưới nhiều hình thức khác nhau như rang hoặc sấy khô. Ngoài ra, bơ macca có thể được sử dụng để ăn kèm với bánh quy, bánh mì, các loại trái cây, sữa chua hoặc bột yến mạch. Bạn cũng có thể rắc một chút hạt macca vào món súp khi thưởng thức các bữa ăn nhẹ.

Hơn nữa, loại hạt này có hạn sử dụng lên tới một năm nếu được bảo quản cẩn thận. Bạn nên giữ chúng trong ngăn mát tủ lạnh để đảm bảo độ tươi của hạt được lâu hơn.

Địa chỉ: BÁN HẠT MACCA NGON
====== # ====== # ============
Hạt Dinh Dưỡng HTFood Việt Nam
📱 Mobile: 0936.1368.79

Bài viết trướcTìm hiểu về hạt mắc ca. Hạt macca Úc
Bài kếQuả óc chó mua ở đâu Thái Nguyên?

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.